: فوائد الافوكادو

يُصنف الأفوكادو ضمن قائمة الأطعمة الخارقة التي يوصي بها خبراء التغذية، نظرًا لغناه بالعناصر الغذائية المتكاملة التي يحتاجها الجسم يوميًا، فهو يجمع بين الدهون الأحادية غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ونخبة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، إلى جانب الألياف الطبيعية التي تسهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنح الشعور بالشبع...

الأفوكادو هو أحد الأطعمة الطبيعية التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة بفضل فوائده الصحية العديدة، هذه الفاكهة ذات القشرة الخضراء تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن التي تجعلها طعامًا غنيًا وضروريًا للعديد من الأشخاص، وإذا كنت من محبي الأفوكادو أو تفكر في إضافته إلى نظامك الغذائي، إليك فوائده الرئيسية. تحسين صحة القلبمن...

يُعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لنمو الأطفال، حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والدهون الصحية التي تدعم تطور الدماغ، وتعزز المناعة، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي. وبفضل قوامه الكريمي ومذاقه اللطيف، يمكن تقديمه بسهولة للرضع كأحد الأطعمة الأولى، وفي السطور التالية نرصد لكم فوائد الأفوكادو لجسم...

إرم نيوز غالبًا ما يعني خفض الكوليسترول تغيير نظامك الغذائي. لكن يمكن لمجموعة مفاجئة من الأطعمة التي تبدو صحية أن تزيد من مستوى الكوليسترول. وعندما تتسوق وترى سلعة كُتب عليها بأنها منخفضة الكوليسترول ، لا تزال بحاجة إلى التحقق من ملصق التغذية عليها. وبحسب دراسة نشرها موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي إذا كانت تحتوي على نسبة عالية...

سكاي نيوز عربية "قد يكون الجوز هو الوجبة الخفيفة الصحية التي تعتبر المفتاح لحياة أطول"، هذا ما كشفه بحث جديد أجري في جامعة هارفارد، أثبت وجود صلة بين تناول المزيد من الجوز ومتوسط العمر وانخفاض مخاطر الوفاة بشكل عام، خاصة بين كبار السن. وكشفت الدراسة أن "5 حصص (أوقيات) أو أكثر من الجوز أسبوعياً، قد تساعد في تعزيز طول العمر"، لا سيما...

إرم نيوز عندما تسمع كلمة كوليسترول، قد تفكر في النوع ”السيئ“ الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السكتة الدماغية، ولكن هناك أيضا كوليسترول ”جيد“ يسمى البروتين الدهني العالي الكثافة (HDL)، وهو مقياس نسبي للصحة والرفاهية. وعندما يرتفع الكوليسترول الجيد، فهذا يشير إلى أن جسمك يتحرك في الاتجاه الصحيح، كما...

نوفوستي دعت الدكتورة أولغا كورابليوفا، أخصائية التغذية الروسية، إلى استخدام القرفة في الطعام لتسريع عملية التمثيل الغذائي وتطبيع مستوى الكوليسترول في الدم وتشير الخبيرة في تصريح لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن محتوى السعرات الحرارية في القرفة منخفض ويعادل 35 سعرة حرارية في 10 غرامات من مسحوق القرفة. ويمكن بإضافة...

قالت دراسة أميركية حديثة إن قشور بذور ثمرة الأفوكاد، عبارة عن "منجم من الذهب" يحتوي على العديد من المركبات الكيميائية، التي يمكن أن تعالج أمراض السرطان والقلب. الدراسة - حسب ميدل ايست اونلاين - أجراها باحثون بجامعة تكساس الأميركية، وعرضوا نتائجها، الالثلاثاء، أمام الاجتماع السنوي للجمعية الكيميائية الأميركية، الذي يعقد في...

للأفوكادو منافع كثيرة، فهو ليس مفيداً فقط في التجميل، لكنه أيضاً غذاء مميز. ورغم تخوف البعض من كمية الدهون الكبيرة الموجودة فيه، فإن له عدة فوائد. فما سر هذه الثمرة؟تتميز ثمرة الأفوكادو بطعمها اللذيذ، فهي من الفواكه التي تستخدم بكثرة في تحضير العديد من الأطباق، وللأفوكادو سمعة حسنة في مجال التجميل، إذ كثيراً ما تستخدم في صناعة...